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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) 2人目2ヶ月
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つわりによる便秘スタート

事態はますます悪化しています(笑)!!

昨日、夜中に3回位吐きに行きました。

夜寝ていても、ちょっとの事で目が覚めるし、

覚めたら速攻で気持ち悪いという世知辛さ・・・。

おかげで睡眠時間は3時間位??

上のちびと一緒にお昼寝をして、なんとか保ってます。




さて。最近のつわりの症状にもうひとつ、

面倒くさい症状が加わりました。

それは便秘!!


妊娠前は、

毎日青汁を1杯飲んで、納豆ご飯を好んで食べていたので

ほぼ毎日快調でしたが

今はご飯粒が苦手なので納豆は食べられないし、

水分を摂るのがとってもつらい(何でも気持ち悪くなるから)ので

青汁習慣もストップしてるんですよね。


さらに、「妊娠中はそれだけで便秘になりやすい」という事なので

全く対策を取れない私はもちろんお手上げ状態です。

3日に1回くらいのお通じしかなくて。

しかも、食べつわりで色々胃に入れている割に

あまり量もなくて・・・。

いったいどこにいるんだろう(笑)???

と、心配です。

お医者さんに言ったら何か処方してくれるかな。

前の産科では何もくれなかったんですよね~。




で、私の方で取れる対策はひとつ。

お通じが良くなる食べ物を食べる事

でも、つわりのせいで相性の良い食べ物はほんのわずかなので

見つけるのが至難の業です。


なんとか見つけた3つをご紹介。


まず、「バナナ」

これは食物繊維が豊富で効くそうです。リンゴもいいみたいですが

私の場合はバナナの方が食べやすいかな。

食べた後も気分が悪くなりにくく、重宝しています。

水分不足を補いたい時は

ミキサーにかけてバナナジュースにして飲んでいます。

ミルクで割ってます。

(アレルギー対策で牛乳を控えようとしてましたが、

結局深刻な水分不足に負けて、ミルク飲んでしまってます・・・汗)


次は「ヨーグルト」

これはセブンイレブンにあった飲むヨーグルトと

ヨーグルトアイス(共にプライベートブランドの)を食べた日に

おもいっきりお通じがあったので

扱っている乳酸菌と私の腸が相性がいいのかも、と思いました。

またコンビニに行ったら買ってこようと思います。


次は先日にも書いた「ナッツ」

アーモンドは食物繊維、ビタミン共に豊富でしかも美味しい。

食後も体調が崩れにくいという事で気に入ってます。



本当は野菜を食べるのが一番良いのでしょうが

とにかく今は食べられないので仕方ないです・・・。




そうそう、とうとう私

パスタも食べられなくなりました。

ハード系のパンは比較的食べられるけれど、

毎日パン屋さんに通うのはお財布に優しくない(笑)。

主食系ほぼ全滅のため、

1~2時間ごとにおせんべいやナッツを食べるという食生活です。


朝はバナナジュースやみかん、ゼリーなど。

昼はパン1個

夜はゼリーとか飲むヨーグルト

で、空いた時間にせんべいでつなぐ感じです。


吐いたりも多いですが

鏡で自分を見る限り、痩せたとかは全然ナシ(笑)。

多分せんべいの食べすぎです(笑)


でも、この時期だけは

美容や体型維持のことも吹っ飛ぶくらい余裕が無いので

食べられるものを食べつつ生き延びようと思います(笑)。

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つわり初期パート2


事態は悪化中です(笑)。

つわり・・・そういえばこんなにもつらいものだったか(笑)。

陣痛より苦手かもしれない(爆)。


そうそう、

今回、私のつわりは「寒気を感じる」という症状があるんです。

知恵袋で調べたら、他にもそういう方が居るみたいで

ちょっと安心しましたが、珍しいような気がしますよね(汗)。


そんな中ちょこっとだけでも日記更新です。




相変わらず、食生活に困ってます。

何食べてもだいたい気持ちわるいので・・・。


絶対NGなのは、

ニンニクやネギ混みの、味の濃い食べ物でしょうか。

キムチとか大好きなのに、今はもう天敵ですし

ラーメンとかぺペロンチーノも大好きなのにダメ。

ギョウザやシュウマイもダメ。

あと、なぜか白米もだめです。気持ち悪くてムリ!


先日、アイカタが食べているのが美味しそうで

ついついカップラーメンにチャレンジしちゃいましたが

やっぱり、撃沈しました(笑)。

食べた後、体調くずして吐いちゃった位です。

同じくつわり中の皆様、お気をつけ下さい・・・。




逆に食べててラクなのは

先週に引き続き「みかん」。


新しく発見したのは、ゼリー系、ヨーグルト系

大丈夫だった事。

みかんゼリーがこんなに美味しく感じるのは今だけかも

しれません(笑)。


そうそう、低脂肪のヨーグルトは、胎児に良くないと

聞いた事があります。(詳しくは→こちら

妊婦の皆様、食べるなら普通のヨーグルトがいいかと。


あと、ナッツ系が大丈夫だった事。

ナッツは食物繊維が豊富なので

「便秘対策にいいかな~」と思って食べてみた所、

美味しいし、体調にも響きにくくて良かったです。

ビタミンも豊富だし、理想的かも。


ごはん系で食べやすいものが未だ見つかってなくて

相変わらず麺類をゆでて食べてる事が多いです。

それかいっそ食べずに、

せんべいやみかんをちょこちょこ食べる事で置き換えるか、

という感じ。


飲み物系も、飲みやすい物が全然見つかりません(泣)。

やはりこれが一番深刻!!

イヤイヤながらもルイボスティーを飲む毎日です。

でも、どうやら牛乳は飲みやすいみたい。


ただ、ウチはみんなアレルギー体質気味なので

あまり乳製品や卵を食べ過ぎると良くないらしくて。

胎児にはまだ影響が薄い時期とはいえ、

あまり頼り過ぎない方がいいのかな?と思いまして。

牛乳は、最終手段にとってあります。




多分今、妊娠7週目くらいなのですが

つわり、まだまだピークとは言えませんよね。

これからもっとひどくなるのでしょうか??

憂鬱だ~。


4日間ぐらいのスパンで、

体調良い時と、悪い時が交互にある
気がします。

そして、細かく言うと

1日の中でも波があって

午後までずっと調子がいいなと思ってたのに

突然夜になってガツーンと寝込むこともあって。


いつ、どれくらい酷くなるかは日によってまちまちですが

朝~昼にかけては比較的ラクで

夕方~夜がつらいような気がします


やっぱり疲れがたまってくるのが原因なのかな??


とにかくこれからも

つわりレポを記録していきたいと思います。

つわり初期

簡素な日記でごめんなさい(汗)!!

ちょっとつわりにてこずっています。


特に上の子と一緒に遊びつつのつわりがつらくて・・・。

どこにも連れて行ってあげられないし、

食事もシンプルになりがちで、何か可哀想になっちゃいます。




あとで思い出せるように

つわり初期の症状について書きますね~。


まず何はさておき、

メインは「吐き気」ですね。

24時間吐き気。

昨日初めて、実際にトイレで吐きました(泣)!!

寝ている時だけ解放されるという感じ。

あと、「食べづわり」というヤツなのか、

何か食べている時だけは気持ち悪くならないですね~。


後は疲れやすい、とか

やる気が起きないとか、ちょっと目立ちにくい症状かな。




気持ち悪さを抑えるには

やっぱり常になにか胃に食べ物がある状態がいいみたい。

3食に分けて食べるというよりは、

ちょっとしたものを、1~2時間おきにつまむ方が

元気で居られます。


<つまむ物の例>

みかん

(これはかなり良い!水分も摂れるし、清涼感があって
 
 食べた後調子が悪くなりにくいです)


せんべい

(味ごのみみたいな、小分けパック。

 ポテチよりも油っぽくなくてラクに食べられる。

 ちなみに、甘い系より断然、しょっぱい系に惹かれます。)


パスタ

(そばやうどん、色々試したけど一番食後に調子良かったのは

 パスタでした。

 ただ、パスタソース選びに注意。

 玉ねぎなど香味野菜が多いものは、後味が残って

 気持ちわるくなりやすいです。ミートソースとかキケン!!

 私は納豆フレーバーか、ボンゴレビアンコ愛用です。)





<飲み物編>

飲み物選びには本当に困ってます。

何を飲んでも、その後気持ちわるいし・・・。

でも水分取らないと母体にも赤ちゃんにも悪いし

お通じも悪くなってつらいし・・・。


試行錯誤で、一番マシに摂れるのが

ルイボスティーでした。

しかも、あったかいヤツ。

(冷たいと何でも体調悪くなります。なんでだろう??)

適度な香ばしさが、

香り的にも癒されるみたいです。




<得意なアロマ編>

化粧品の香り選びとかで気をつけるべきは

あまり華やかな匂いは、今は苦手だってことでしょうか??

他の人の香水とか香ってくると、ほんとに自殺行為です(笑)。


私は今ペパーミントの馬油をスキンケアに使ってます。

それまでは

エクサージュの「ハーバルオイル」を使って保湿してたけど

今はこの化粧品の香りがダメで。キツ過ぎて感じてしまうんです。


馬油は冬場の乾燥にも強いし、

妊婦としては柑橘系やミント系が得意な香りなので

たまたまストックをもってて良かった!

という感じです。





今日は比較的調子がよかったので

遅れつつも、ブログがアップできてよかったです。


しばらく、活字のみの簡素な日記かもしれませんが

よかったら読んでやって下さい(笑)。


※ 「妊娠出来ました」の日記に、たくさんの拍手を頂いて

  とっても感動しました。

  ボタンを押してくれた皆様、本当にありがとうございました。

  これからも細々と続けて行きたいと思っていますので

  どうぞ宜しくお願いします!!

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