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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) 臨月の妊婦の1日。
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臨月の妊婦の1日。

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38週6日目(妊娠10ヶ月)。


最近、巣ごもり本能なのか(?)

すっごく自分の部屋でひとりで居たくなります。

そんな臨月の私の1日はこんな感じです。




8時~9時 起床

今はアイカタと離れ離れなので、遅めに起きています。

朝食の用意もなくてラク(笑)!!


10時 ちょっとした胎教をする

CDを聞いたりする位ですが…。

基本めんどくさがりなので、大したことはやってません。


11時 洗濯機を回し、自分はシャワー

実家のお風呂はなんか汚くて入りづらい…(笑)

こっちに移ってからは、専らシャワーです。

本当は湯船に使って、疲れを取ったりしたい所ですがガマン。


12時 スキンケアとヘアケア、

    そしてボディケア(妊娠線予防)



これがけっこうやっかいだったりします(笑)。

ボディケアというのが妊娠してから新たに加わって、

より時間がかかるようになってしまいました。

全部で1時間位かかっているような気が…。


内容はこんなかんじ。






お腹と太もも、お尻にはヴェレダの「妊娠線予防オイル」







母乳マッサージにはヴェレダのカレンドラオイル(ベビー用)

会陰マッサージには「赤ちゃんの扉クリーム」…と


正直、とってもめんどくさいです(泣)。


しかもここにきて「妊娠線オイル」が切れそうなんですけど!!

今更もう1個買うまでの事もないし…どうしよう(笑)。


13時 ブランチ(摂取カロリーは800位)

    →片付け


この時が1日で一番多く食べます。

夜食べると胃もたれがすごいし、ダイエットの観点からも

日中食べておいたほうが太りにくいので。


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主に、フルーツを何か1品と


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シリアルをけっこうがっつりめに食べています。


13時~18時 昼寝&雑誌やネット、

         気が向けばストレッチ、

      たまにおやつをつまむ     
     (摂取カロリーは200~300位)



ブログはこういう時間に書いています。

背中や腰が痛くなってきたら、マタニティヨガの本の

基本ポーズをやってみたりします。

もちろん座って出来る、つらくないポーズのみで!!



tororikuriimuonpurin.gif


おやつの定番は

「とろーりクリームonプリン」

コレはアイカタにその美味しさを教えてもらってハマりました。


それかヘルシー思考な時は

「ブルガリアヨーグルトのブルーベリー味」

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イチゴとかもあるけど、

個人的にはブルーベリーが一番好きです。


19時 軽めに夕食
    (摂取カロリーは500~600位)

    →片付け



夕食は、おそばを茹でて納豆をのせ、めんつゆをぶっかけて食べたり、

お豆腐を1丁まるごとチンして、ポン酢をかけて食べたり、

あとは適当にパスタを茹でてみたり…など

とにかく手抜きです(笑)。

ちなみにビタミン系は、サプリに頼りきりです。


20時~22時 雑誌やネット、

    気が向けばハーブティーを飲む。



ナゼか見る気になれず、

全然最近はテレビをつけていません

雑誌やネットなど静かな方が、気分が落ち着くんですよね…。

ハーブティーはもちろん「ラズベリーリーフ」です。

   (詳しくは→こちら

1日おき位のスパンで飲んでいます。


23時 遠距離夫婦生活中の
     アイカタと電話



すっごく長電話です。

無料通話だからいいけど(笑)。


0時 入念に歯磨き(ついでにスクワット)

   →就寝



妊婦は虫歯になりやすいと聞いたので一生懸命磨いてます。

その間ヒマなので、スクワットもしています。ゆっくりと、計30回位。

つらくなったら、即効ストップしてますが(笑)!

無理すると続かないタチなので…。


寝つきの良さはその日によって違うのですが、

夜中起きる頻度は2~3回です。

やはりトイレに行きたくなるので…。

あと、夜中の3時、4時ごろ起きてしまうと

目が冴えてしまってそのまま1~2時間寝られないこともあります。


この点は、「昼寝でカバーできる」というズルいご身分なので(笑)

日中に休ませてもらってます。




こんな感じです。

だらだらと雑誌やネットをしている時間が、

日によっては「入院準備」「掃除・片付け」に変わる事もありますが

基本は上の感じで過ごしています。


他の妊婦さんはどんな風に過ごしているんでしょうか??

多分私の場合、ものすごくダラダラなんだろうな~(汗)。



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mandarin

Author:mandarin
オランジュショコラが
大好きな妊婦です。

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2010年4月吉日
午前0時09分に
2564グラムの長男を
無事出産致しました!!

出産レポは→「こちら」から

入院レポは→「こちら」から

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2013年10月吉日
午後5時43分に
2856グラムの次男を
無事出産致しました!!

出産レポは→「こちら」から

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