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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) 妊婦に許されるカロリー
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妊婦に許されるカロリー

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「妊婦にダイエットは厳禁」

とはいいながらも、

私的にはこれ以上増えるワケにはいかん・・・。


だって妊婦って

控えめにして気をつけていても

体重が増える一方
なんです。

その恐さを日々実感している私。

実際ナースさんにものすごい勢いで怒られますし(汗)。


先日の検診では「何とか1キロ増にとどめた」ものの、

まだまだ最後まで気は抜けません!!





そこで、妊婦が参考にできるカロリー表を載せてみました。

(詳しくはこちら)


妊娠していない時(ミルク授乳の方も)

18~29歳    2050 kcal
30~49歳    2000 kcal



4kagetudaijizu.gif


妊娠初期(非妊娠時からプラス50kcal)

18~29歳   2100 kcal
30~49歳   2050 kcal



7kagetudaijizu.gif


妊娠中期(非妊娠時からプラス250kcal)

18~29歳   2300 kcal
30~49歳   2250 kcal



10kagetudaijizu.gif


妊娠末期(非妊娠時からプラス500kcal)

18~29歳   2550 kcal
30~49歳   2500 kcal



jyunyuunosufatazy.gif


授乳期(非妊娠時からプラス450kcal)

18~29歳   2500 kcal
30~49歳   2450 kcal





私の場合、

妊娠中期だから少なくとも

2300kcalは摂って良いことになるんだよね。


え~、でも

いつも1600kcal以内に抑えて生活してるのに

どんどん太っていくんですけど(笑)!!


どうなっているんですかね~。


妊娠前のカロリーセーブ術がことごとく効かないので

もうお手上げ状態!!

こんなに結果の現れないことって初めてなんですけど~。


もちろん、

「今より痩せよう」とか無謀な事は考えてないんですが・・・

(赤ちゃんが危険だから!)

せめて今ぐらいでキープ出来たらいいのに。

産後の体型戻しを考えると・・・深刻な問題です(汗)。


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2010年4月吉日
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無事出産致しました!!

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2013年10月吉日
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2856グラムの次男を
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