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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) 体重調整やってよかった?
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体重調整やってよかった?

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今日は「妊娠中のダイエットは良いか悪いか?」について

体験談を話そうかと思います。




妊婦さんが何キロまでなら太って良いのかというのは、

そのひとのBMI(やせ度)によって違うそう。 (詳しくは→こちら。)


私は普通体型なので

7~10kg太るのが普通という事でした。

そこで、産後に苦労することの無いように

「体重増加は7キロまで!!」

という目標を立てて、妊婦生活をしていました。




一方で、

妊娠中の無理なダイエット

赤ちゃんにとって非常に危険

なことも承知していました。

ダイエットママから生まれた子は

お腹の中で飢餓状態であった分、

産まれた後に、体がそれを取り返そうとするらしく

太りやすい体質になってしまうそうです。

まるで、ママの身代わりになっちゃったみたいに・・・。


果てには、

将来「成人病」にまでなりやすくなってしまうらしい!

だからこそ、

「正常な範囲でしか、ダイエットは行なわない。」

そこは徹底するつもりだったんです。


ところが見てください↓。

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私の体重増加は、最終的には

プラス6.5キロに終わりました。

これは、はっきりいって想定外

7キロと厳しめに設定してはじめて、

現実ではプラス8キロ前後になるだろうからと

余裕を持って目標設定していたのに、こんなに抑えてしまうとは。


臨月には胎児が一気に成長するはずなのに

イマイチ増えない・・・。


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とうとう最後の1ヶ月間、

胎児の推定体重(エコーで調べてもらう)は、ほとんど増えず。

今まではずっと順調に育ってきたのに、

ここに来て突然

一気に低体重児のくくりに入ってしまったんです。




ハッキリとした原因は分かりません。

食生活も、運動量も特に変えていませんので

心当たりが本当に無く・・・。

しいて言えば、

最後の一ヶ月で苦手な実母と暮らすようになり、

ストレスがあった事とか?


とにかく、私のベビはあと少しで

生まれた直後に保育器行きになる所でした。

ギリギリセーフの体重でした。(←2500未満だと保育器。)

 (ただ、ベビの体重は生後1ヶ月で他の子に追いついたので

  その点は助かりました・・・)


この体験をして私は


「自分の体型維持のために、
ここまでやるのはダメだ!」


と反省しました。

もちろん、逆に太りすぎると

産道にまで肉がついて、

出産時に赤ちゃんが狭くて通れず

赤ちゃんがとっても苦しい思いをするらしいし

分娩時間も大幅に伸びていくそうなので

それはそれでNGなのですけど。


とにかく、

「どちらも極端がいけないな~」と思うんです。

もし今度また出産の機会があったとしたら

体型維持の努力はしつつも、

今度は「ここまでは太って良いよ~」という範囲までは

ちゃんと増やしたいと思っています。

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