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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) バストアップの為に出来ること
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バストアップの為に出来ること

先日、「胸が垂れた!しぼんだ!」発言をして

(詳しくは→こちら

産後、胸の形は変わるという事を

身をもって立証してしまいましたが(笑)、


「もっと日常生活に気をつけていれば

胸のダメージも防げたのではなかったか・・・?」



と、今は少し後悔してます。


という事で今日は、

「あの時、
コレをやっておけば良かった~!!」



と思ったバストアップのコツについて

紹介したいと思います。





1.マタニティブラに変更する時期


私は、つわりが妊娠3ヶ月頃からひどくなってきて

4ヶ月位の時にはすでに


「締め付けが苦しい・・・。

ワイヤーの無いブラでラクしようかな・・・。」



と、マタニティブラに乗り換えました。


しかし、前回の日記で書いたとおり

私の買ったマタニティブラに、バスト補整能力は皆無!!

ワイヤーがないと重力に逆らえず

胸の垂れる要素、てんこ盛り状態のまま


残りの妊娠生活 6ヶ月 
出産後の授乳生活 12ヶ月



なんと計 1年6ヶ月もの間

お乳をブラブラさせて過ごしてしまったワケです(笑)。

そりゃ、胸に悪いに決まってますよね(汗)。


ここで注目の事実をひとつ。

私が妊娠中好んで読んでいた、(詳しくは→こちら

妊婦のモデルさんの本がありまして。

(ヨガの先生もしてて、オススメポーズとかも載せてる)





「安産力がアップするマタニティヨガ」  980円


これの中で、本人が

「妊娠発覚から産むまで」

年表っぽい形で書き綴っている箇所があるのですが


本人が普通のブラをやめて

マタニティ用下着をそろえた時期はナント・・・



「妊娠9ヶ月」だったんです!

それって臨月の一歩手前なんですけど(笑)。


妊娠していた時は、それを読んで

「へえ~、けっこう遅いんだな・・・」なんて思ってましたが

今思うと

確かに、それ位からでも充分かも。

目に見えて体型が変わってくるまでは

別に普通の下着も着けられるんですよね。

(ただし個人差もあるのでムリはしない方がいいかもです)



あまり早くからノンワイヤーだと

やはり下垂の原因になりそうな気がします。


マタニティブラへの切り替えを

少し遅らせてみたり


体調の悪い日だけマタニティにするとか)

そういう気配りが美乳をキープするようなので

ご参考になればと思います。






2.機能の良いマタニティブラを選ぶ


私は、自分をとことん甘やかしてしまうタイプなので(笑)


「今は体を労わりたいし、
 ラクなブラでOK!」



と、ノンワイヤーのクロスオープンブラをつけていました。

それに、ノンワイヤーは価格もお手頃だったし


「何から何まで、
 お金かけてられない!」



とケチってしまった部分もありました。


でも、バストアップを本気で考えれば

ちゃんと下垂防止の機能がついているマタニティブラを

洗い替えも含めて、複数準備して

毎日着け続けておけば良かったな・・・

と思います。


先日の日記でもちょっと出しましたが

下垂防止ブラにも色々あります。


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普通のブラに近い造りの、しっかりワイヤータイプもあれば

チェック柄ウインドウオープンハーフトップ 1,290円
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クロスオープンブラに近い、柔らかワイヤータイプもあります。

L字型ワイヤークロスオープンブラジャー2色セット 2,790円
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補正下着として使う、タイトでハードな使用感の物もあります。

有名なのはワコール

シェイプマミーブラ(ロング) 9,240円~9,765円
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どれにするかは、結局好みなのですが


締め付けがキライな人

授乳をラクにしたい人には


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やはりクロスオープンタイプのものが良いと思います。


効き目を重視する人は、


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なによりもまず補整力の高いものにすべきだと思います。


1年以上コレらのお世話になる訳なので

毎日下垂と闘うのか、何もせず放置するのかで

胸の形に差が産まれて当然ですよね・・・

今頃気づいても私は遅いんですけど(泣)。






3.バストアップのエクササイズ


私のような、「もう遅い」タイプの人間にも

何か最後の希望はないものか(笑)??

というワケで、

私の知っているバストアップの運動を出来る限り紹介。


出所はテレビで見たものだったり、本で見たものだったり。


・腕の運動


 顔の前で合掌をして、そのまま両ひじまでピッタリと合わせる

 (胸の前で、大きな1の字を作る感じ。)

 このまま、合わせた所全体を、上↑に引き上げる。

 引き上げを何回か繰り返すと、上腕も鍛えられるし

 胸が垂れないようひっぱっている筋肉も、

 しっかりと動いているのが分かります。


 慣れないうちは腕がキツイですが

 ベビーを抱っこするようになると、自然とラクになってくる(笑)。
  
 子育ては自然に力もつくんですね~。


・顔の運動。


 まず口を左右にひらいて、「イーッ!」の形にする。

 「イーッ」の状態のまま、

 口の両端を引き下げてキープ

 (苦々しい表情をつくる感じ)

 そうすると、首の皮膚全体がピーンと張って

 胸の上の筋肉が上に引き上げられているのが分かる

 これもバストアップに効果的らしいです。

 何セットか繰り返す感じ。


どちらも、気づいた時にちょこっと出来る

簡単さが気に入っています。

足のむくみ対策ほど真剣には出来ていませんが

これらも出来る範囲で頑張ってます。


足のセルライトの時も、今回のバストアップの時も

「運動は、やっぱり大事」

というのを思い知らされました・・・。

運動嫌いな私なのでこれは大変な事なのですが

辛くならない程度に続けていこうと思います。


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