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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) 産後の体重の変化
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産後の体重の変化

今日は、赤ちゃんを産んでから1年半になる私の

産後の体重の推移について

書いてみようと思います。

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まず、臨月までに増やした体重は

プラス6.5キロ

体重管理の厳しい産院だったこともあり

お正月もろくに美味しいものを食べない生活をしていたら

最後までドーンと太る事はなく無事出産を迎えました。


その後、1週間の入院生活をして

退院日に体重計に乗ると、赤ちゃんや胎盤の分が無いのもあり、

4キロ落ちていました。


産前まではあと2.5キロという所。

コレを見て一瞬

「それ位ならすぐ落ちるかも・・・??」

と淡い期待をしてしまった私がバカでした(笑)!!

これから増えたり減ったりの堂々巡りが始まるとは・・・。





退院後はまず、

体重よりも、体型を戻すことに集中しました。

骨盤ベルトで骨盤を矯正したり、(→こちらこちらの日記で)

ウェストニッパーで引き締めたり・・・。(→こちらの日記で)

3ヶ月位たったら、リフォームガードルも使いました。(→こちらの日記で)


 「この時期に体のコンディションを

 出来るだけ産前に近づけておかないと、

 戻るものも、戻らなくなる。」



 「体の矯正は、6ヶ月までが勝負!」


など、色々コワイ情報を仕入れていたからです。

実際、自治体のマタニティセミナーでも

「まず体重より体型のケアをしろ!」

と助産婦さんが言っていましたので、本当なのだと思います。


そんなわけで、

産後3ヶ月は
ダイエットとはほぼ無縁な生活
をしました。


完全母乳だったせいか、

おっぱいをあげると途端にお腹が空いてしまい

間食もよくましたし、3食ばっちり食べて

プラス早朝にもなにか食べてました(笑)。


おっぱいとなって出て行くエネルギーが大きいのと

新生児のお世話が大変なのとで

私が色々と食べているにも関わらず

産後3ヶ月まではずっと痩せていきました。


なんとこの時点で、
いったん産前の体重まで戻った位です!



(美味しいおっぱいを出すために、お菓子を禁止してたのも関係あるかも)




しかし、

だんだんと私の胃も拡張していったのか(笑)

よく食べているうちにちょっとずつ体重が増加・・・。


産後4ヶ月で
体重が「産前よりプラス1キロ」に。



そしてさらに、

産後5ヶ月からはベビの離乳食が始まりました。

離乳食を食べる = おっぱいを飲む量が減る、という事なので

今までどおりに食べていた私は

案の定、体重が増えていき・・・


いつもの自分ならこの辺で「ヤバい!」と思って

節制とか出来るのでしょうけども

あまりに育児で忙しいので、ストレスもあったのか

自分の食べる量をあまりコントロールできませんでした。


そんなこんなで


産後1年で
「産前よりプラス2キロ」に。



退院した時が「産前よりプラス2.5キロ」だったのですから

コレはちょっとまずい状態・・・。




そして1歳でベビが卒乳。

ここからは、おっぱいでカロリーを吸い取ってもらえないので(笑)

「本気で節制しよう!」と一念発起しました。

今までは3食きっちり食べていたのですが

量を減らして、夜はがっつり食べないようにしました。

母乳の質を考えなくていいので

念願のお菓子を少し口にするように
なりましたが、

1日に食べる量を決めたりして

地道に節制していくと、

産後1年3ヶ月で
「産前よりプラス1.5キロ」
という所まで修正。


いいかんじにコントロール出来てきたので

少し自信のついた私は、

「ここからは、普通のダイエットと同じだし楽勝!」

と気を緩めてしまいました。

これが「やればいつでも痩せられる」という油断につながってしまい・・・




さてさて、ここからが悲劇の始まりです!!


産後1年4ヶ月で
「産前よりプラス3.8キロ」
という所まで激太り!!


つまり1ヶ月で2.5キロも太ったんです・・・(泣)。

たしかにこの辺りを振り返ると

土日の度にファーストフードに行ったり

宅配ピザを注文して、Mサイズをひとりでペロリとやったり

やりたい放題してました(笑)。

お菓子も1週間で何種類も袋開けたりとか・・・


そりゃ太るはずだ・・・。


本気でまずいと思ったので、ここからは執念で節制。

産後1年5ヶ月で
「産前よりプラス1.2キロ」
まで修正。

1ヶ月で2.6キロ落としました!!

(この辺のダイエット方法は、また後日紹介しますね)


dietclubglaph.jpg


今現在、産後1年半ですが

まだ節制は無理のない程度に続けています。

(上は、産んでから今までの体重グラフです。)


その結果、

「産前よりプラス1キロ」のあたりを

微妙に増えたり減ったりしながらウロウロしている状態です。


いやあ、赤ちゃんを産むと本当にダイエット大変ですね~。

ストレスですっごく食べたくなっちゃうから

ママになる前よりも誘惑が多いんですよね。


最後の1キロを落とすのに壁があるみたいで

なかなか落ちませんが

とりあえず、気長にやってます。


確実に言える事は、

注意すべきなのは2つのタイミングです。

「産後5ヶ月の離乳食の始まる時期」

「ベビの卒乳の時期」の2つ。

おっぱいを吸われなくなると同時に

自分の食べる量も調整していかないと、太る方に傾いていきます。

何かの参考になればと思います^^


今後はこの実体験を踏まえて、

・「授乳期に有効なダイエット」

・「卒乳後に有効なダイエット」


について書いてみようと思います。

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