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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) 足のむくみ、その後。
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足のむくみ、その後。

今日は、私の足のむくみについて

最近の様子を更新したいと思います。(現在、産後1年8ヶ月。)


一時は(産後1年2ヶ月の頃)、

「もう戻らないんじゃないだろうか??」

と諦めかけた程だった、足のむくみ

(当時の日記「むくみ発覚」編は→こちら


この頃はもう、

パンパンの大根足になり、

セルライトもボコボコ出てくる状態でしたが、

対策をネットで調べて実践すること1ヶ月。


冷え対策、軽いストレッチ、筋トレ、マッサージ

などを続けた結果

なんとか細くすることに成功していました。

(当時の日記「セルライト撃退法」編は→こちら




さてさて、

多少絞ることが出来た・・・という所まではお伝えしました。

でも「その後どうなったのか??」

についてはまだ報告してませんでした。


1.「結局、産前と同じ細さまで戻った?」

2.「筋トレやマッサージは今も続けている?」


この辺を今からレポートします。


まず1番「結局、産前と同じ細さまで戻った?」について。

正直、産前まで・・・とはいきません(笑)。


でも最近友人に、

「足細くなった?」と言ってもらえました。


当時「細くなった」と言っていたレベルからさらに、

引き締める事が出来た
みたいです。

もう入らないブーツとかは無くなりましたし、

鏡で自分の足を見ても、「げぇ~・・・」とは思わなくなったかも(笑)。


そして2番「筋トレやマッサージは今も続けている?」について。

結論から書くと、

「筋トレはしてるけど、マッサージは辞めちゃった」

という感じ。


実は、「セルライト撃退法」の日記を書いてた辺りの

2ヶ月間しかリンパマッサージは出来てません。

もしかしたら、コレを欠かさず続けていれば

本当に産前の細さまで持っていけるのかも。

ただ、毎日ベビと居てクタクタなので続かなかったです・・・(笑)。


ただ、当時努力してた事を全部やめたワケではなく。


・歯磨き中の、かかと上げ運動

・お風呂での、足の裏側をのばすストレッチ

・冷え対策に、部屋でも靴下。飲み物は必ずホットで。


(詳しくは「セルライト撃退法」の日記→こちら


この辺は、毎日かかさず続けてます^^。

当時から半年経ちますが、全然苦になりません!

やっぱり、「ながら美容」は強いですね(笑)。

なんだかんだで続けられます。


特に効果を感じているのは「かかと上げ」です。

コレはお尻もキュッと力を入れておけば

お尻の下垂防止にもなって一石二鳥。


ふくらはぎの筋肉を付けることで、

むくみの元となる要らない血液を

心臓まで戻してくれるポンプが出来上がるんです。


「ポンプだけは完成させなければ(笑)!!」


と、未だに強い思いを持って頑張ってます。




さてさて、

これからもかかと上げ等は続けていくとして

さらに何かいいむくみ対策はないかな?

と最近模索中です。

出産から遠ざかった今だから出来るいい方法・・・

つまり、フツーの女性が実践してるむくみ対策。


あっ、それって「メディキュット」じゃないの(笑)??

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メディキュットとは、足の着圧サポーターで
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むくみを軽減する靴下のことです。上のは2,625円なり。

立ち仕事の多い女性やモデルさんが好んで愛用してます。

モデル★美香の美人ガイド



たしかモデルの美香さんも

ご自分の著書(↑)の中で紹介していたような。

キレイを磨く 美香のビューティ★野菜レシピ



本は違うんですが、この方です(↑)。有名なモデルさんですよね。


さて、サポーターに話を戻しまして。

他にもこんな感じのがあります。
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CMとかもよく見る「スリムウォーク」(↑)。
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このシリーズには、寝る時用だけでなく

ストッキングや黒靴下などラインナップが幅広いので

昼間もケアできます。


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あと、お手頃価格が魅力の

「ベルメゾン」のオリジナル商品達。(↑)(↓)
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色々種類があるので好みで選ぶ事ができそう。

お値段の方は、上のは980円で、
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下のは1,290円だそうです。
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ちなみに、メディキュットは昔履いていたことがありますが

けっこう締め付け力あるんですよね。

でも、今こそアレを付けて寝るべきじゃないだろうか。

「ながら美容」で出来ることだし(笑)。





okyaku.jpg


あと、足関係で直したいのがこの(↑)「O脚」!!

けっこう長年気にしてるんです・・・(写真は産前。友人の結婚式の時のもの)

産後は、「骨盤ベルト」の矯正のおかげだったのか

若干「O脚」もマシになったのですが

それでも・・・もっとまっすぐな足になりたい。
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で、「ベルメゾン」に売ってる

「O脚改善スリッパ」を狙ってます。1,790円なり。
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これも家事しながら矯正できる「ながら美容」!


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スリッパに傾斜がついてる(↑)んですよね。

これが、内側の筋肉が鍛えられる構造なんだそう。


あと、骨盤を締めているとヤセやすくなるので

「骨盤矯正アイテム」も何か取り入れたい・・・。

この辺のアイテムも今いろいろ探し中です。

こちらも色々分かってきたらまた日記にしますね^^。


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オランジュショコラが
大好きな妊婦です。

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2010年4月吉日
午前0時09分に
2564グラムの長男を
無事出産致しました!!

出産レポは→「こちら」から

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2013年10月吉日
午後5時43分に
2856グラムの次男を
無事出産致しました!!

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