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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) フリースタイル分娩、できた?
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フリースタイル分娩、できた?

最近はずっと陣痛シリーズですね(笑)。

今日は第3弾。

LDRでのフリースタイル分娩

について書こうと思います。




フリースタイル出産とは、

分娩台にのって仰向け・・・ではなく

妊婦さんがいきみやすい姿勢で自由に産んでいいよ~

という方針の事です。


分娩姿勢には色々あって、

jinntuuaomuke.jpg

・仰向け・・・普通の分娩です。


jinntuuyoko.jpg

・横に寝そべった状態・・・姿勢的にラク。お産の進みはゆるやか。


jinntuusyagamu.jpg

・しゃがんだ状態・・・重力の関係で、お産が早く進むらしい。


jinntuuyotunnbai.jpg

・四つんばい・・・赤ちゃんを出しやすい姿勢らしい。腰がラク。


jintuutatu.jpg

・立った状態・・・パートナーや手すりにつかまる。前にかがむと腰がラク。


jinntuusuwaru.jpg

・椅子に座った状態・・・足を開けば産道が開きやすい。



などがあるみたいです。





私の入院した産院は、

「フリースタイル分娩」を提唱してましたが

実際、当日の様子は、

「こんな姿勢があるよ」とか「この向きがいいよ」とか

助産婦さんが教えてくれるのかと思いきや

何のアドバイスも無く・・・(笑)


結局、普通の分娩になっちゃいました。


アロマ出産に関しても同じで、何の指導も無かったので自己流でした)


当時の流れを書くと、

子宮口が充分に開いて「いきんでいいよ^^」

という状態になると「分娩開始」となるワケですが、

(それまではひたすら陣痛の痛みをガマンする作業↑)


こうなると突然、助産婦さんが勝手に

「ちょっと椅子の形変えますからね~」

と言って、私の寝てたベッドを何やら変形させ

仰向け&開脚の分娩スタイル用の形に

してました。


私も余裕が無いのもあって、当時は特に何も思わず

それに従って産んだという感じ(笑)。


もしかしたら、他の姿勢で産みたければ

事前にお願いしておかなくてはいけなかったのかも。

助産院とかだともっと自由なのかもしれませんね。


(バースプランの立て方は→こちら
バースプランが実現したかについては→こちら。)




ただ私の場合、

いきむときは仰向けでしたが

痛みをガマンしている時は色々な姿勢をしました。


私が実際に陣痛中に経験した姿勢はこちら。


・横向き・・・一番ラク。ほぼコレで居ました。

・座る・・・トイレ中に経験。これは体が支えられずつらかった。

・立つ・・・移動中に経験。私の場合はムリでした。

・仰向け・・・いきむ時は平気だったけど、ガマン中はムリ!!

(四つんばいとしゃがむポーズは1回もせず)



a0002_005149_convert_20120313223627.jpg



結果、横向きが一番好きでした。

LDRに入りたての時、

赤ちゃんが元気か見るためにノンストレステストの機械

付けられたのですが

これは20~30分付けておかなければならず、

最初は仰向けでガマンしていたものの

陣痛が来る度に

お腹の重さがダイレクトに来る分、痛さが増すようで耐えられなくなり、

途中で横向きに変えてもらいました。


多分横向きだと

お腹をベッドが支えてくれるので

余計な力が入りにくく、ラクに感じたようです。


IMG_58931_convert_20111008220200b.jpg


私はもっぱらこの状態で、

左手にアロマオイル付きハンドタオル(詳しくは→こちら)を持ち、

右手で手すりを握り締めて、陣痛をしのいでいました。

(写真に写っているのが、ガチのタオルと手すりです↑)





座った姿勢立つ姿勢に関しては

短時間しかしていませんが一応どんな感じか書きますね。

どちらも、陣痛中トイレに行った時に経験しました。


jinntuusuwaru.jpg


まず座った姿勢で陣痛が来ると

体を折り曲げた状態なので

お腹への圧迫もあるのか、苦しかったです。

トイレにも手すりがついていたので

必死にその手すりにつかまって痛みが去るのを待ちました。

「早く、ベッドに戻らないと!!」

と本気で思いましたので(笑)

私には向かない姿勢だったみたいです。


jintuutatu.jpg


立つ姿勢は、

座るよりも更にダメでした。

トイレから戻る時、のそのそと何かにつかまりながら

ベッドに移動していたのですが

途中で陣痛が来て、その痛さにたまらず

その場で足踏みを踏んでしまいました(笑)。

一説では、

「立って足踏みするのもいきみのがしのために良い」

と聞きましたが

私の場合はあまり好きではなかったです。


立つためにまずエネルギーを使ってしまうので

長い陣痛との戦いの中で、無駄に体力を消耗するのもどうかな

というのがありました。

疲れやすい私のような者には向かなかったかな・・・。




姿勢に関してはこんな感じ。

個人差の大きい問題だとは思いますが、

LDR内で

「あ、この方がラクかも」

という姿勢を見つけたら、

下手に他の姿勢を試さずにそのままじっとしている方が

体力の消耗も少なくて済むしよかったかなと思います。


あとは、ひたすら瞑想。イメトレです(笑)。

ネットで調べた情報で一番有益だったのが

この、イメトレの仕方でした。

うろおぼえですがそこに書いてあった文章を起こしてみます。


a0960_001189_convert_20120313230448.jpg


一面にキレイな水が張った池で


a0006_000525_convert_20120313231459.jpg


蓮の花のつぼみが浮かんでいる。


a0001_008784_convert_20120313231646.jpg


その蓮の花びらがゆっくりと開いて

キレイに咲いていく。


その中にキラキラと輝く赤ちゃんが居て

すやすや丸くなって眠っている。

その子と自分はもうすぐ会えるんだ・・・。




私はこの光景をひたすら瞑想してました。

呼吸は、ろうそくの火をそっと消すようにフーっと吐く感じで。


どのサイトで見たのか忘れてしまったのですが

本当にこのイメトレは、してると楽でした。

痛さから少しでも逃れられるようで

とても頼りになります。


皆さんもぜひぜひやってみてください。

何か美しい光景を思い浮かべるだけでも違うと思います。


※姿勢の画像は、gooベビーさんからお借りしました。

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