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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) 妊娠中の風邪に効く食べ物
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妊娠中の風邪に効く食べ物

GW後半はおかげさまで、体調がかなり回復して

それなりにお休みを堪能することが出来ました。

なによりも嬉しいのは、

発熱などのドタバタに紛れるようにつわりが完治した事です(笑)。

何でも自由に食べられるシアワセを日々、噛み締めております(笑)。


今日は、今回の教訓をふまえて

「妊娠中の風邪に効く食べ物」

その他の対処法について書いてみます。




1.発熱初日

私の場合38度まで上がりました。

この辺は先日の日記と内容がカブりますが一応書きますね^^

家にあるもので急遽対処したのは、




ビタミンCのサプリ

風邪の時は「これでもか!」と摂取すべきビタミンだそうです。

飲みすぎても、余分な分は体から出るので安心。

1日の目安の3倍くらい飲みました。




かむかむレモン

1日1袋食べて、3日間くらい常備してました。

1粒で200mgのビタミンCが入っているので

お菓子といえど侮れない実力(笑)。

1日1000mgは摂りたい成分なので、5粒でコンプリートです。

なにより、美味しいのが良い!!

(あ、でも酸っぱいのキライな人にはどうかな?)

食欲の無い時にも1粒2粒噛むと、いい気分転換になります。




しょうが湯

しょうがは、発熱した体にすごく効いたのが分かりました。

飲んだ瞬間から体がポッポと熱くなってきて

その状態で布団に入っていると、

発熱の熱さ以外にも、しょうがの熱を感じてどんどん発汗!!

(途中で着替えた方がいいかも)

一晩寝るとスッキリとして熱も微熱程度まで下がりました。





他に「これがあればな~」と思ったのは

ポカリスエットの大きいボトル。

水だと、お腹にばっかりたまって苦しいですが、

ポカリやアクエリアスは体の吸収率が全然違うので

のどや体の乾きにシューッと入ってくれてあると役立ちます。

]



そうそう、常備するには粉末の方がオススメかも。

突然具合悪くなっても、ポカリは自動で届かない・・・

それを実感した今回の風邪でした(笑)。




2.微熱に落ち着いたら。

自分で動けるようになったら、

風邪に良さそうな食べ物を作ったりしました。


IMG_3226_convert_20130513141153.jpg


しょうがスープ

これは実家での「風邪引きさん用定番スープ」で

すごく体に良いので自分でもよく作ります。

体がぽっかぽかに温まって、気分がすごく良くなります。

レシピは以下(↓)でどうぞ!


IMG_3215_convert_20130513135952.jpg


材料はねぎ1~2センチ、しょうが1かけ。


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あとはみそ。旨みを出すのに白だしOR顆粒だしをちょっと。


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ねぎはみじん切り、しょうがはすりおろして、

材料を全部コップに入れたら、熱湯を注ぐだけです。

ねぎもしょうがも、天然のかぜ薬なので効果バツグンです!


あとはうどんとか消化の良いものに溶き卵を入れて

フワフワにしてたんぱく質を補給したりとか、

バナナをちょっとかじってみたりとか。


IMG_3211_convert_20130513135752.jpg


手作りのガリ(新生姜をあらってスライス、湯通しして寿司酢に一晩つけるだけ)

をたくさん食べたり(笑)。

これは私の趣向なんですが、ガリ大好きなのでよく食べるんです。

ガッツがついて食欲も出るのでお世話になりました。





3.喉の痛み、咳や痰がひどい時


大根あめ

大根を1センチ角に切って、ハチミツをかけてタッパで保存。

一晩置いたら、大根の汁が出てハチミツとまざった状態になるので

それをなめたり、大根ごとぽりぽり食べたりします。


IMG_3253_convert_20130513175456.jpg


しょうが紅茶

美容マニアがひととおり紹介して、

現在はドラッグストアでもよく出回ってますが

妊婦は紅茶NGなので


IMG_3212_convert_20130513135906.jpg


ルイボスやデカフェの紅茶を使って作ります。

これは、家にあった「ルピシア」の

デカフェキャロルとルイボスのフレーバーティー。


IMG_3232_convert_20130513141232.jpg


どっちとも甘い花やフルーツの香りが付いていて

デザートのように美味しいティーです。

ルピシアについては→こちら(公式HP)

普通のプレーンなルイボスティーについては→こちらの日記で


IMG_3235_convert_20130513141340.jpg


熱湯を入れて3分。


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すりおろしたしょうがとはちみつを入れて飲みます。

(しょうがの量は、スープの時より少ない方が相性が良いです。)

ハチミツがのどに潤いを与えて、風邪に効くそうですよ!

あと、ひき始めの風邪を撃退するにも良いです。


IMG_3206_convert_20130513135714.jpg


龍角散のどあめ


これは今回使って、味や効能の面で気に入ったので紹介。

ミルク入りのマイルドな方を買ったのですが

美味しいし、のどもすっきりするので良かったです。

プロポリス配合って書いてあったのも

風邪への抵抗力を高めるからポイント高いなと思いました。

「プロポリス・・・妊婦が摂取するの怖いかな?」

ちょっと心配でしたが、飴に入ってるレベルなら平気かなと思って

そのまま愛用(笑)。


というのも、産婦人科でプロポリスについて質問したのですが


「まったくのNG、禁止というわけではないです。

様子をみて少しずつ服用する位がいいですよ。」



と言われたんですよね。

大事をとって、プロポリスのサプリをがっつり飲む事はしなかったですが

飴はかなりの量を食べました。




4.産婦人科でお薬をもらうなら


IMG_3198_convert_20130503232655.jpg


今、産婦人科の話をしましたが、

風邪引き中に妊婦健診があったのでその時に風邪のことを話したら


「自力で頑張られたんですね、ウチはお薬処方出来ますから

ムリし過ぎなくても大丈夫ですよ。」


と言われて、結局一応処方箋をもらいました。


IMG_3199_convert_20130503232719.jpg


のどの痛み、咳、痰の症状を言って出てきたのがこのお薬(↑)。

無いよりは飲めた方が気持ち的に全然違うので

もらえたのはとっても嬉しかったです。

ただ、その時点でけっこう治っていたので

せっかく5日分貰ったのですが、あまり活用できませんでした。


でも、その他便秘薬や胃薬など

その時の症状に応じて、薬をくれるタイプの産科みたいなので

ちょっと心強いです。




そんな感じで、咳と痰のからみだけは長引きましたが

その他のひどい症状は数日で治ったので

「自然療法も悪くないな~」と思った私なのでした。

結局のところ、風邪を治すには

「治すぞ~っ!!」という気合いも大切みたいです(笑)。

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