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♪オランジュショコラ♪  (妊娠・出産編) ソフロロジー講座行って来ました(6)
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ソフロロジー講座行って来ました(6)

さてさて、今日でソフロロジー講座(であい編)のレポも

3回目となりました。

(であい編その1その2

これで、完結する事が出来そうです。

DVDを見終わって、再び助産婦さんのお話を聞く形式で進みます。




<語りかけの大切さ>

DVDを見て、

その中に出てくる妊婦さんが

出産直後なのに体も心もとっても元気な事にびっくりした私。

で、そのようなハッピーなお産は

妊婦の時のイメトレがあってこそ
なんだと分かりました。


赤ちゃんとしっかり絆を作っておけばこそ、

当日の痛みが軽減されて、

あんな涼しい表情で産み落とせるようになるんですね~(笑)。


「じゃあ、
その絆の作り方を教えてくれ!!」


という事になるわけなのですが(笑)、

助産婦さん曰く、それには「語りかけ」が大事だそうで。

いままでの講座レポでも何回か出てきたので

内容が重複することもあるかもしれませんが、掘り下げて書いていきますね。


話す内容は何でもいいそうです。

考えていることを赤ちゃんに話してあげるだけでいいらしい。

「今日はあついねー」でもいいし、

「はやく会いたいね~」でも「元気で出てきてね~」でも

何でもいいみたい。


あだ名をつけて、「〇〇ちゃん♪」と呼んであげるのも良く、

「赤ちゃんに早く会いたい」という気持ちが強くなるのに

とっても役立つそうです。

会いたいというポジティブな気持ちを持っている人は

陣痛の恐怖を、楽しみにすり変える事ができる
そう。




<赤ちゃんは陣通時どう動く?>

簡潔に書くとこんなかんじ。


1.あごを胸にくっつけるようにして、頭頂部が真下になるようにする。

  (産道を通りやすいように)

2.頭の骨(まだやわらかい)を重ねあわせて小さくする。

  (そのままのサイズでは通れないらしい)

3.骨盤を周りながら進む。

  出てくる所を見ていると、ちょうどお母さんと目が合う形で出てくる。



  なので、

  はじめてこの世に出てきた時の表情を
 ママは見ることができる。


  ↑これを楽しみにすることもポジティブなイメージ作りに役立つそう。




<お産が早くすすむためのコツ>


臨月になると、先生による子宮の触診があります。

私は赤ちゃんが生まれた日、たまたま健診に来ていて、

そのときには

「うーん、子宮口が固いから生まれるのはまだだね~」

と言われてました。

(その後ものすごい速さで挽回したのか、その日の夜中に生まれましたが)


つまり、

子宮口の固さは、
赤ちゃんに会えるまでの時間に相当
します。


1.陣痛が始まった当初は、

 子宮口に3センチの厚みがあり、鼻くらいの固さだそうです。

2.次に唇ぐらいの固さになり、

3.最後にはまぶたぐらいの固さになるそうです。



固さの他にも、子宮口の薄さも関係しており、

薄くなれば薄くなるほど、お産が早く進むそうです。

そうすればどんどん強い陣痛が来て、(強くなってく方が良いそう)

スムーズに生まれてくれるという事。


この子宮口をやわらかく、うすーくするためのコツ


・普段からあぐらをかくこと。

・M字でしゃがむとかもいい


みたいですよ。

(そういえば、過去に日記で書いた事ありました→こちら


また、子宮口が全開になって

いよいよ赤ちゃんの頭が出てくるというタイミングになったら、

お腹が痛いとか腰が痛いというよりは、

「ウンチがしたい様な感覚」になってきます。

それを感じると、

もうすぐ赤ちゃんにあえるという合図でもあるという事。


こうなったら、普通のラマーズ法だと

「はい、いきんで~!!」と言われる所ですが、

ソフロの考えだと、

いきむ=体に力が入るという事。

→赤ちゃんが酸素不足になる!!


となり、あまり良くないらしいです。

なので、ひたすら吐いて、吐いて~とリラックスで行くほうが良いそう。


このリラックスする感じを、事前に予習しておく

良い方法があるそうです。

それは、「ウンチトレーニング(笑)」


普段(大)をする時に、むりやり「うーん!」と出さないで

しずかに「フーッ」と息を吐きます。

そうすると、肛門によけいな力が入らない
ので

良い練習になるそう。


こうやって出すと、ウンチが途中で途切れたりせず

長く出すことができるそうです。

そうなれば成功。

この感覚を掴んでおくと、赤ちゃんを出す時のリラックスも

自然と行なえるとの事です。




というわけで、全2回の「ソフロロジー講座」受け終わりました!!

この2回で理解しつくせるのか??

・・・というとちょっと不安なところもあるので

これからも病院に行った時質問したりして、

分かった事は日記にしていきますね。

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